毎日忙しくて家計簿なんてつけている時間なんてないよ😭という働くパパママさん、その気持ちよーくわかりますよ。
家計管理してなくても日々の生活で困ることはありません。でも５年後、１０年後と長い時間をかけてボディーブローのように効いてきます。
まずかお金のレコーディングを始めてみませんか？
私のスタートは家計簿ではなくスケジュール帳でした。家族の予定と子供達の日々の成長を大学ノートのようなスケジュール帳に書いているその余白などに使った項目と金額を書いていったのが始まりです。
数字で家計を見える化するとお金への未来への不安が減って、子供達の未来への選択肢を広げることができます。
なぜ家計簿は続かないのか？その本当の理由とは
完璧を求めすぎていませんか？
家計簿が続かない理由のひとつに、「完璧主義」があります。
たとえば、「毎日きちんと記録しなきゃ」「1円単位で合わないと落ち着かない」と自分にプレッ
シャーをかけてしまっていませんか？
その結果、少しでも記録を忘れた日があると、やる気が一気にダウン。
「私には向いてない」と諦めてしまう…これは多くの人が陥る落とし穴です。
記録が目的化してしまう落とし穴
「今日何にいくら使ったか？」を記録すること自体が目的になってしまっている場合も、続かない
原因になります。本来の目的は、“お金の使い方を見直し、改善すること”です。
でも、記録が義務化してしまうと、「面倒」「時間がない」と感じてしまい、長続きしません。
性格タイプ別に見る「挫折パターン」
家計簿の挫折には、性格の影響も大きいです。
それぞれに合ったアプローチが必要です。
家計簿が続く人の習慣と共通点
記録よりも「気づき」に重きを置いている
うまく続けている人は、「記録すること」よりも「使い方を振り返ること」に重点を置いています。
「なぜこの買い物をしたのか？」「買わなくてもよかったかも」といった気づきを重ねていくことで、家計簿が“意味ある習慣”になります。
毎日じゃなくていい！週1管理のすすめ
毎日つけようとすると、忙しい主婦にとっては大きな負担になります。
そこでおすすめなのが、週に1回まとめて記録するスタイル。
1週間分のレシートを財布にためておき、日曜の夜に振り返る──それだけでも家計の把握は十分可能です。
家族との共有がモチベ維持につながる
家計を“自分ひとりで抱え込む”のではなく、家族と共有することも継続のコツ。
たとえば、「今月は食費がちょっと高いかも」と相談することで、責任感が分散され、ストレスが軽減されます。
「めんどくさい」を超える3つの実践テクニック
スマホで3秒！最短入力の工夫
今は、レシートを撮るだけで自動で記録してくれるアプリも登場しています。
文字入力すら不要で、「3秒で家計簿」が可能な時代。
“入力の手間”という大きなハードルをげきてきに下げることができます。
固定費だけでもOK！項目を絞る思い切り
すべての支出を記録しようとせず、「固定費だけ」「食費だけ」といった項目に絞ってみましょう。
たとえば「スマホ代・サブスク・保険料」など、変動しない支出をまずは把握するだけでも、見直しにつながります。
「つける日」を決めるだけで変わる心理的ハードル
「いつやるか」をあらかじめ決めるだけでも、継続率はアップします。
おすすめは、日曜日の夜や月末のルーティン化。
“習慣化のトリガー”を決めておくことで、「やらなきゃ…」というストレスを大幅に軽減できます。
ズボラでもOK！おすすめ家計簿アプリと選び方
マネーフォワードME｜自動連携で記録不要
銀行・クレジットカード・電子マネーと自動連携できる人気アプリ。
入出金がすべて自動で反映されるので、「入力作業ゼロ」で家計簿が完成します。
Zaim｜カスタマイズ性重視なら
カテゴリ設定やグラフ表示が細かく調整でき、自分の生活スタイルに合った家計簿がつくれます。
「アナログ感＋デジタルの利便性」が両立しており、記録のしやすさが魅力です。
アプリを選ぶ前に確認すべき3つのポイント
“使い勝手”は人によって異なるため、まずは2〜3個をインストールして試すのがベストです。
私は3つ試してみて現在はマネーフォワードMEを使っています。
紙派のあなたに｜「続けやすい」手書き家計簿のコツ
毎月テンプレ化で迷わない
あらかじめ月ごとのテンプレートを作成しておくと、「今日は何を記録するんだっけ？」と迷うことがなくなります。
テンプレートはネットでも多く公開されています。
手書きならではの「感情記録」活用法
「今日は無駄遣いした…」「ご褒美のランチ、満足だった」など、感情も一緒に書いておくと、後で振り返ったときに“使い方の傾向”が明確になります。
市販のおすすめ家計簿ノート
- 『づんの家計簿』：手書きの温かみと自由度が人気
- 『ミドリ 家計簿』：項目が整理されていて初心者向け
今日からできる！家計簿習慣を定着させるステップ5
STEP1：目的を再確認する
「何のために家計簿をつけるのか？」を明確に。貯金？無駄遣いの見直し？
STEP2：記録の方法を1つに決める
アプリ・ノート・Excel…複数に分散させないのがコツ。
STEP3：週1だけの振り返りでOK
毎日じゃなくても十分。まとめて確認で習慣化。
STEP4：数字を“見える化”して楽しむ
グラフや棒グラフなど、「見える結果」でやる気を継続。私はこのグラフを見るのがとても楽しいです！全体の支出の割合も一目でわかるのでおすすめです。
STEP5：「やらない日」があっても自分を責めない
完璧主義を手放して、“ゆるく長く”続ける意識が大切。
私は最初紙で始めたので、日記も兼ねてつけていました。自分の成長記録のようで振り返ると面白いですよ。
まとめ｜あなたに合った「ゆる家計簿」が最強です
自分に合う方法だけが正解
家計簿には「正解」はありません。
大切なのは、「自分にとって続けられる形」でやること。
アプリでも、ノートでも、メモでも──それが習慣化できれば、それが一番の正解です。
私は大学ノート→家計簿→アプリ→アプリ➕スプレットシートで変化しています。
完璧じゃなくていい、まずは“続く”ことから
「1ヶ月だけでも続いた」「1つだけでも見直せた」──そんな“小さな成果”の積み重ねが、やがて大きな変化につながります。
自分を責めず、今日から“できる範囲”で始めてみませんか？そして自分なりの楽しみを見つけられたらもっと楽しいですよ。
